Vart man än vänder sig talas det om stress. Vi behöver ändra på det. Inte bara tala om det. En god början är att ta reda på hur effektivitet, mindfulness och bettskenor hänger samman. Och lära hur det går till att kombinera hög prestationsförmåga med lång hållbarhet, livskvalitet och engagemang. Sen är det dags att börja göra. Vad får du veta om du lyssnar!

Mindfulness moderniserar i hjärnan Mindfulness är speciellt. Det är inte frågan om avslappning, att slippa stress och smärta eller ens att må bättre - egentligen. Det intressanta är att dessa, för många, efterlängtade tillstånd ofta blir effekten av regelbunden och träning där vi lär mycket om oss själva och de sammanhang vi verkar i. Ett stort antal forskningsprojekt visar att aktivt mindfulnessutövande förändrar hjärnan på ett sätt som gör det lättare för oss att hantera stress, agression, sömnbesvär och smärta samtidigt som förmågan att lära, minnas och samarbeta ökar. Här ger Anneli, som själv utövar mindfulness, en guidning i vad mindfulness står för, vad forskningen visar och hur det går till att öva. Och den förtröstansfulla insikten att lite ger mycket. Skönt i en fullspäckad värld! Anneli är utbildad mindfulnessinstruktör vid en utbildning ledd av PhD Jon Kabat Zinn, grundaren av MBSR, och Dr Saki Santorelli, verksam inom mindfulness vid University of Massachusetts.

"Släng bettskenan i väggen!" Vi har skapat ett prestationssamhälle som premierar effektivitet, driftighet, driv och engagemang. Härliga egenskaper, som vi absolut ska värna. Vi mår bra av att prestera! Och effektivitet är lönande. Men många biter ihop för att klara pressen. Drygt 4 av 10 svenskar har bettskena för att klara tänderna! Glöm det du lärt hittills om effektivitet och prestation. Vi kan göra det ännu bättre! Utan att bita sönder tänderna! In med mera PAUS och TILLIT i tillvaron. Kom som du är och gå lugnare, mer medveten, inspirerad och med tillgång till förnyade krafter! Deltagarna får prova på övningar som är möjliga att få in i vardagen och som ger avspänd energi och ökad tillit.